Các loại trị liệu âm nhạc khác
Từ thời cổ đại, các nhà triết học, bác sĩ, nghệ sĩ và nhà trị liệu đã khuyến khích sử dụng âm nhạc vì nhiều lợi ích sức khỏe của nó.
Bên cạnh ca hát, các hình thức trị liệu âm nhạc khác có thể bao gồm:
chơi nhạc cụ
nhảy theo nhạc
nghe nhạc
Những hình thức trị liệu bằng âm nhạc hoặc âm thanh này đều đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần theo nhiều cách khác nhau. Bạn không cần phải giỏi ca hát, nhảy múa hay chơi nhạc để gặt hái những lợi ích, bao gồm:
mức độ căng thẳng thấp hơn
giảm đau
cải thiện tâm trạng
bớt mệt mỏi
kết nối xã hội lớn hơn
Làm thế nào để kết hợp liệu pháp ca hát hoặc âm nhạc vào cuộc sống của bạn
Không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu? Dưới đây là một số cách để làm nóng:
Hãy lái xe quanh co - chỉ có bạn, con đường và đài phát thanh.
Nhảy vào phòng tắm, nơi có âm thanh vượt trội và hát tất cả các giai điệu yêu thích của bạn.
Hát với trẻ em của bạn. Bạn sẽ tạo ra những kỷ niệm mà tất cả các bạn có thể trân trọng.
Hãy thử một lễ hội âm nhạc. Một số cung cấp hát theo nhóm như một phần của lịch trình sự kiện.
Tìm kiếm một nhóm đồng ca, dàn hợp xướng hoặc bài hát địa phương và tìm hiểu khi nào bạn có thể tham gia.
Nếu bạn muốn hát tự tin hơn trước khi tham gia một nhóm, hãy đăng ký một hoặc hai buổi học với người hướng dẫn thanh nhạc.
Để có các bài học hát miễn phí, hãy xem nhiều buổi huấn luyện trên YouTube.
Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp âm nhạc để giúp bạn đối phó với tình trạng sức khỏe hoặc phục hồi sau chấn thương, hãy tìm một nhà trị liệu âm nhạc được chứng nhận gần bạn.
QUẢNG CÁO
Mang đi
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ca hát có thể tốt cho bạn ở nhiều cấp độ. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch và chức năng phổi, tăng cường trí nhớ, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn đối phó với nỗi đau về thể xác và tinh thần.
Một trong những điều tuyệt vời nhất về ca hát là bạn không cần phải giỏi nó mới gặt hái được thành quả. Bạn có thể hát một mình khi tắm hoặc hát những giai điệu yêu thích trên radio. Hoặc, bạn có thể tham gia một dàn hợp xướng hoặc nhóm hát để có nhiều lợi ích hơn như sự kết nối và cảm giác thân thuộc.
Đăng nhận xét